• Спортивная девушка | Muscle Women | Бодибилдинг 9 months ago

    🔹 Творожная запеканка с киви и бананом! Невероятный завтрак! 🔹
    🔸 На 100 гр - 138,54 ккал 🔸 белки - 6,58 🔸 жиры - 3,23 🔸 углеводы - 20,89 🔸
    🔹 Ингредиенты:
    Творог 9% — 200 г
    Кефир -1% — 200 г
    Яйцо — 1 шт
    Манка — 70 г
    Фруктоза — 35 г
    Разрыхлитель — 1 щепотка
    Банан — 65 г
    Киви — 2 шт (около 120 г)
    🔹 Приготовление:
    1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу
    2. Все тщательно перемешать
    3. Киви и банан очистить и порезать кружочками
    4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу
    5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов

    post-img

    Leave a comment can only registered users.